内臓から鍛える

昨年、富士山に登ったのですが同じく富士山に登ったブログ友がチベット体操なるものをやってから再度富士山に登ったら疲労度が全く違ったと書かれてあり俄然興味が沸きました。
色々と調べているうちにチベット体操はヨガと似ていると言うことが分かり、とりあえずメジャーな＾＾；ヨガを少しだけやってます。
まだ身体の明らかな変化は実感できていないのですが（恐らく呼吸法が中途半端だと思われ・・）この寒い時期に硬直しまくった筋を伸ばすのはとても気持ちが良いです。



さて、「音ヨガ」って皆様ご存知でしょうか？読んで字のごとく音声を聴いてヨガが出来るってものらしいのですが、僕の苦手な呼吸法がどうやらこれでマスターできるかもと興味津々です。早速、iTunes Storeで「呼吸法入門」を視聴してみました。静かな音楽をバックに呼吸法についてインストラクターが教えてくれます。もうちょっと長く視聴させて・・（笑）
iPodを持ってないので購入はしてませんが、これってたぶんPCのスピーカーから聞くよりも密封性の高いヘッドフォンなどを利用した方がより集中できるかと思います。
語学学習のオーディオブックいいなぁと思っていたので、これはiPodも買えってことなのかなぁ・・。また出費が（苦）
日経エンタテイメントで「忘れられない」ってテーマで「オーディオブック大賞！」を開催中。グランプリは賞金20万円！！う〜ん・・グランプリとってiPod買うか！